ケアの仕方は、１日中窮屈な靴を履いて足の指に負担をかけてしまったときは、指間パットをしてストレッチをします。
十分な時間をかけてマッサージしてください。２０分～３０分も行えばよいでしょう。
あまりやりすぎるのも良くないので気をつけてください。

もし外出したときに痛くなったら要注意。
足の指に負担がかかり炎症を起こしてしまうと、赤く腫れ足のしびれが出たりします。
そのままにしておくとダメです。アイシングをしてあげましょう。
保冷剤などをタオルなどに包んで患部を１５分ほど冷やしてください。

また、マッサージを行うのも効果的です。
足の指の関節や足の裏、ふくらはぎの筋肉をほぐし、疲れを取り除きます。
むくんだ状態で放っておくと、バランスが崩れ外反母趾が悪化するので注意が必要です。

膠原病により関節の変形が始まると、短期間で重度の変形に進行してしまいます。

さらには足の人さし指が脱臼したり、薬指や小指が内反して変形してしまったりする事もあります。

病変性外反母趾の症状が出るのは、足だけではありません。
手や膝などにも変形が生じることがあります。

この腫れをバニオンと言い、親指の第一中足骨頭部にある潤液膜が炎症を起こしています。

最初は柔らかいのですが、次第に第一中足骨頭部のあたりで骨化していきます。
進行すると親指の付け根の腫れが大きくなり外反母趾となります。

開帳足は靴を履いた時に親指の第一中足骨が靴に当たり、炎症や痛みを伴います。

内反小指（小指が薬指側に曲がった状態）も合併する事が多いのが特徴。

親指の第一中足骨頭部と第二中足骨頭部の間に痛みが出ます。

この外反母趾では幅の広い靴を履いたりしますが、足の横幅が広がって悪化することがあります。

最初のうちは自覚症状がない場合もあり、外反母趾だと気づきにくいのが特徴。

放置すると開帳足、親指の亜脱臼を起こす事があるので、親指が曲がってきたことに気づいたり、しびれを感じたら診察を受けるのが良いでしょう。

・単純型外反母趾
・開帳足型外反母趾
・バニオン型外反母趾
・病変性外反母趾

などのタイプがあります。

足根管症候群は、この足根管内でふくらはぎからかかとの近くを通り足の裏にかけて走っている後頚骨神経が圧迫されて起こります。

足根管症候群の症状には、足のしびれ、足の痛みがあります。

「足のしびれ」について
ピリピリとした焼けるような痺れが、足の裏からつま先にかけて起こります。
足の甲やかかとはしびれません。
足の内側のくるぶしの下をたたくと、痺れているところに電気が走るような感覚があります。

「足の痛み」について
足の内側のくるぶしの下がとても痛みます。
また、足の裏に違和感を覚えます。
痛みが出るのは主に足首のあたりです。
悪化するとつま先にまで痛みがひろがります。

スポーツなどの運動がきっかけで、足根管症候群が発症することが多いです。
足首のねんざや骨折、変形、ゆがみなどが原因と考えられています。

病院で診察を受けると、まず圧迫されている部分を軽くたたいて痛みがかかとから足の裏や指先まで拡がるかどうかを調べます。
この現象を「チネル兆候」と言います。
確定診断には電気生理検査を行います。
神経伝導速度を測定することにより、神経の伝導障害の有無を調べます。
足根管症候群だと確定は、後頚骨神経の伝導速度に遅れが認められることにより行われます。
神経ブロックを行って炎症を抑えることにより治療を行ないます。
しかし、効果が見られない場合は足根管を拡げる手術が必要となります。