足のしびれ

外反母趾のケア

もし外反母趾になってしまったら、毎日きちんとケアしましょう。

ケアの仕方は、１日中窮屈な靴を履いて足の指に負担をかけてしまったときは、指間パットをしてストレッチをします。
十分な時間をかけてマッサージしてください。２０分～３０分も行えばよいでしょう。
あまりやりすぎるのも良くないので気をつけてください。

もし外出したときに痛くなったら要注意。
足の指に負担がかかり炎症を起こしてしまうと、赤く腫れ足のしびれが出たりします。
そのままにしておくとダメです。アイシングをしてあげましょう。
保冷剤などをタオルなどに包んで患部を１５分ほど冷やしてください。

また、マッサージを行うのも効果的です。
足の指の関節や足の裏、ふくらはぎの筋肉をほぐし、疲れを取り除きます。
むくんだ状態で放っておくと、バランスが崩れ外反母趾が悪化するので注意が必要です。